Итак начнем!

Теннис является одним из самых долговременных игровых видов спорта постоянными рывками ударами и ускорениями.
Это определяет особые требования к Общей и Специальной Физической подготовке.
Необходимо иметь следующие физические кондиции:
- большую общую выносливость (2-4часа)
- скоростную выносливость (30-40 сек беговой работы)
- скоростно-силовую выносливость (сохранение мощности теннисных ударов в течении всего времени матча, 2-4 часа).
Недостаток ОФП СФП проявляется в быстрой утомляемости, потери скорости перемещения на площадке и медленному восстановлению между розыгрышами увеличению числа мышечных травм и растяжений.
Вместе с тем ОФП и СФП теннисиста должна учитывать возраст и уровень мастерства спортсмена начиная с младшего школьника (7 11 лет) и заканчивая профессиональным теннисистом, играющим в чемпионатах страны и международных турнирах ITF и ATP.
Следующим постом будет информация об особенностях ОФП и СФП, теннисистов разных возрастных групп и уровня мастерства.
#физподготовкатеннисиста
#sfittennis