Обычно мы приходим к психологу, когда что-то уже случилось: накрыла первая (или десятая) паническая атака, тревога стала невыносимой, произошел тяжелый разрыв или привычная жизнь превратилась в сплошное преодоление.

В этот момент нам кажется, что чаша окончательно переполнена, и не всегда есть понимание как справляться.

Многие (увы) знают, что
​организм начинает сигнализировать о пределе по-разному. У кого-то это телесные симптомы - внезапное онемение, спазмы в ЖКТ или хронические головные боли. У других тело не реагирует, но пропадает любая радость в жизни: становится тяжело идти на работу, не хочется возвращаться домой, то, что раньше вдохновляло, больше не вызывает эмоций.

Хочу, чтобы вы знали​: выраженный симптом - это не обязательное условие для терапии.
Начать можно раньше.
Начать нужно раньше.

Важно учиться отслеживать своё состояние на самых ранних этапах. Если вам становится сложно справляться с рутиной, а качество жизни начинает снижаться - это уже повод обратиться к специалисту.

Забота о себе нужна и до того, как организм сработает на пределе.

Не делайте как Тед Лассо в моем любимом сериале. Он пришёл к психологу после двух панических атак, а до этого - отшучивался, ни с кем не говоил о своих сложностях и "справлялся".

Обратиться за помощью - это забота о себе, а не слабость - я точно это знаю.

Титова Ксения