Эмоциональный интеллект (осознанность) — это способность…

Эмоциональный интеллект (осознанность) — это способность присутствовать в настоящем, понимать свои состояния, ограничения и возможности, а также учитывать эмоции окружающих для повышения эффективности мышления и деятельности.

Примеры упражнений:
• Понимание, изучение личностных особенностей посредством наблюдения за собой: принципы, ценности, опыт, темперамент. Все то, что составляет твою призму восприятия окружающего мира и реагирования на него.

• Знакомство с базовой моделью эмоций (колесо эмоций) и возможностью больше описывать свои состояния разными словами.

• Упражнение «Пауза», учитывающее контекст, состояние, позицию и цель любой коммуникации. Возможность делать паузу и задать себе вопрос «Зачем?», «Какой результат хочу получить?», и «Что при этом чувствую?».

Лаборатория Смыслов