Приветствую, дорогие мои❤️Хочу поделиться своим способом в борьбе с « осенними осложнениями»

Речь пойдет  об инструментах поднятия настроения и жизненных сил❗️✨ Прежде всего, я начал посещать фитнес. Это помогает  утром « стартануть» и получить  заряд приятных  ощущений   до конца дня. Соответствующая атмосфера , мотивированные  люди вокруг, дают  возможность  поднять настроение и зарядиться в этом сообществе. Никаких особенных программ  тренировок я не придерживаюсь, просто выполняю упражнения по душе. Это  и   в тренажерах ( кардио для сердечной мышцы и дыхательной системы, силовые  для улучшения работы кровоснабжения, мышц, и связок) и просто с комфортными по весу, гантельками. Категорически   не призываю❗️ ставить личные рекорды. Этим  надо заниматься🧐 под « присмотром»  тренера-наставника! Вскользь  могу сказать, некоторые «тренеры»  не обладают  даже базовыми   знаниями по анатомии и биомеханике, неприятно смотреть как  с ошибками, они обучают  своих подопечных основам безопасной техники в упражнениях. Будьте  внимательны с выбором наставника  в этом деле!
✨ Вторым пунктом у меня витаминная  программа. Это свежие, надеюсь натуральные😉, овощи-фрукты. Не те безвкуснопластиковые сорта, что продают круглогодично, а сезонные. По моему, в них есть витаминки и микроэлементы. Организм благодарит.
✨ И самый приятно-полезный пункт- это массаж. Понимая  невероятную пользу и вклад  в свое тело, я обратился к своей коллеге Елене. Мы знакомы далеко  не первый год. Могу сказать – это мастер от Бога.   Много  стилей , силовые и расслабляющие техники,  мед оборудование, комфортный стол, личный кабинет. Елена не единожды помогала мне при полученных проф травмах и ей  я доверяю свое  тело  полностью💯. Рекомендую:    https://max.ru/join/02SsI3kUg3t0Br6ua7kIlfFi9vqoXILp93XNOl6SgOY
С таким набором я преодолеваю межсезонье🎉Всегда с вами,
Ваш Михаил массажист