Семейные узоры

Раскрываю, дорогие, интригу предыдущего поста 😉Вот такой тепленький капюшон у меня получился ❄К зиме готова ☃

Доброго осеннего дня!На выходных закончила один замечательный вязаный проект🤗🧶Вот его начало, дам вам время до вечера пофантазировать, что бы это могло быть 🤔Варианты можете написать в комментариях, проверьте свою интуицию 😉

Всем хорошего дня!Обещала рассказать, про особенности коммуникации 🤗Так вот, есть такое понятие, как ❗️когнитивные искажения❗️ — это мысли, которые заставляют нас неверно воспринимать реальность. Это симптомы, характеризующиеся иррациональными или преувеличенными моделями мышления, которые подкрепляют негативные убеждения и эмоции. Тем самым они усугубляют или усиливают тревогу или депрессию. Распутываем клубок: 4 типа коммуникации, которые мешают нам слышать друг друга

Сегодня разберём четыре привычки общения, которые есть почти в каждой семье. Они не «плохие» и не «хорошие» — просто когда-то они были способом защититься. Но из незрелой позиции они разрушают контакт, а из зрелой — могут стать мостиком к пониманию.

Давайте на примерах.

1. Критика

Незрелая позиция: «Ты вечно всё делаешь не так!», «Ты никогда меня не слушаешь!»
Здесь критика направлена на личность, она обобщает и обесценивает. Человек защищается или нападает в ответ.

Зрелая позиция: «Мне было обидно, когда ты сказал это при друзьях. Я бы хотела, чтобы такие вещи обсуждались наедине».
Зрелая критика говорит о конкретном поступке и его влиянии на вас, а не о том, какой человек «плохой».

2. Чтение мыслей

Незрелая позиция: «Ты думаешь только о себе!», «Ты специально меня игнорируешь!»
Мы приписываем другому свои догадки и реагируем так, будто это факт.

Зрелая позиция: «Мне показалось, что ты меня не услышал. Это так? Я хочу понять, что ты думаешь».
Зрелая позиция — проверить догадку, а не обвинять. Спросить, а не утверждать.

3. Обобщение

Незрелая позиция: «Ты всегда опаздываешь!», «Ты никогда не помогаешь!»
Слова «всегда» и «никогда» стирают все хорошее и вызывают желание спорить.

Зрелая позиция: «В последнее время ты часто приходишь позже, чем мы договаривались. Меня это расстраивает. Давай обсудим?»
Зрелое обобщение говорит о тенденции, а не о «всей жизни». И оставляет место для диалога.

4. Ты-послание

Незрелая позиция: «Ты меня бесишь!», «Ты невыносим!»
«Ты-послание» — это обвинение, которое заставляет другого защищаться.

Зрелая позиция: «Я чувствую раздражение, когда в доме шумно. Мне нужна тишина, чтобы восстановиться».
«Я-послание» говорит о ваших чувствах и потребностях, не обвиняя другого. Это приглашение к сотрудничеству, а не атака.

Почему это важно?

Когда мы общаемся из незрелой позиции, мы не слышим друг друга. Мы защищаемся, нападаем, обижаемся. А когда пробуем зрелую — мы говорим о себе, своих чувствах и потребностях. И тогда появляется шанс на настоящий контакт.

Это не значит, что мы всегда должны быть «зрелыми». Мы живые люди. Но замечая свои автоматические реакции, мы можем выбирать, как ответить.

А какие из этих четырёх привычек вы замечаете у себя? Или у близких? Поделитесь в комментариях — без осуждения, просто чтобы лучше понять друг друга 🧶

#семейныеузоры #распутываемклубок #психологиясемьи #коммуникация #зрелость #отношения #тыпослание #япослание

Всем доброго вечера!Вот закончились пары, любуюсь фонтаном возле ДГТУ 🤗Завтра расскажу, о чём говорили, что обсуждали, как раз очень интересная тема "Особенности коммуникации в семье"