🍫 ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД ПОЛЕЗЕН ДЛЯ МОЗГА? : где правда, а где маркетинг🤔

В основном это маркетинг.



Правда в том, что какао-бобы содержат флаванолы — соединения, которые действительно улучшают кровоток и в экспериментах влияли на когнитивные функции. Проблема в том, что исследования обычно проводят на экстракте какао, а не на шоколадке из магазина.‌



🔬 Крупное рандомизированное исследование COSMOS проверяло именно экстракт какао — и не нашло ни сердечно-сосудистой, ни когнитивной пользы. А коммерческий шоколад, даже тёмный, содержит много сахара и жира, которые перекрывают потенциальную пользу 😉



Вывод: шоколад — это десерт, а не лекарство для мозга. Если хочется флаванолов — надёжнее фрукты, ягоды и чай.



👉 Вы едите тёмный шоколад «для здоровья»?

🤩 Да, и верю в пользу

🤤 Просто люблю, без оправданий

🤪 Нет, не мой вкус

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя