Один мой знакомый ученый-психолог чувствовал упадок сил. Здоровье стало уходить. Настроение так себе.

Он стремительно старел.

Ему и доктор сказал: мол, чего же вы удивляетесь? Вы давно не молоды. Вам шестьдесят уже. Надо отдыхать, заботиться о себе. Вот на море хорошо бы съездить! А так – это просто старость подступила. Оттого и слабость.

Этот ученый поехал на море. Денег на санаторий не было; он снял комнату. Экономно, по карману. И море, и солнце, и фрукты – все есть для оздоровления.

И этот товарищ сидел на крылечке под сенью виноградных лоз. Отдыхал. Купаться ходил, но там галька и идти довольно далеко. А сил мало! Вот сидел и грелся на солнышке. Дышал воздухом. Хотел набраться сил, значит.

И видел, как хозяйка домика, старушка лет восьмидесяти, сутками хлопотала по хозяйству. Вставала в шесть и принималась ухаживать за садом, поливать грядки и клумбы, козу кормить и доить, кормить курочек, обед готовить на летней кухне…

Стирала, развешивала белье, мыла полы, окна, – она хлопотала и трудилась целый день.

И сил хватало. И выглядела она хорошо. И не жаловалась.

А толстоватый, простите, вялый ученый, моложе её на двадцать лет, сидел как мешок с картофелем. И силы уходили!

Он умный был, ученый же. И кое-что понял. И немножко устыдился.

Стал двигаться помаленьку. Помог шелковицу собрать, розы подрезать, на море заставил себя ходить, плавал, вообще начал шевелиться.

И написал большую статью о пользе движения. Силы появились. И умственные силы – тоже.

Двигаться надо; если можешь, конечно. Шевелиться, делать посильно полезное, создавать порядок и уют, понемножку трудиться.

Это всем известно. Но этот ученый на своем опыте убедился, как полезно движение.

Вернулся помолодевшим и крепким. Ожившим. И подтвердил на опыте; надо двигаться. Это большое благо – возможность двигаться.

Иногда это доступное нам лекарство от слабости и хандры. И я тоже стараюсь им пользоваться. По мере сил и для прибавления сил…

Больше о саморазвитии — в канале Лучшая версия себя