Как сказать «нет» без чувства вины: скрипты для тех, кто всю жизнь боялся отказывать

Есть слово, которое многим взрослым людям дается труднее, чем публичное выступление или признание в ошибках. Короткое, односложное и при этом почти невыносимое. Это слово «нет». Как научиться им пользоваться?

Полезные привычки