Есть запахи, которые прекрасно умеют сообщать мозгу:

день закончен.

Ваниль.
Чай.
Сандал.
Тёплое дерево.
Иногда немного лаванды.
Не потому что существует магическая «нота сна».
Просто запах тоже может стать ритуалом.
Если каждый вечер появляется один и тот же спокойный аромат, постепенно он превращается в маленькую кнопку:
«всё, на сегодня хватит».