Россия
💼 КЕЙС
🟩 Альбина
Альбина, 35 лет, мужа распределили по повышению на работе в другой город, ей пришлось оставить прежний круг общения, работу, дом. Обратилась с чувством одиночества, апатии, нет радости, в финансовом плане обеспечения мужа хватает, надо бы искать работу, новых друзей, но что то мешает.
🟣 В случае Альбины я начала не с «нужно искать работу и друзей», а с понимания, что она переживает. Вместе с переездом она оставила сразу несколько опор: привычный дом, своё дело, близких людей, знакомый ритм жизни. Финансовая обеспеченность важна, но она не заменяет всё остальное.
Крупные жизненные перемены, включая переезд и потерю работы, могут сопровождаться выраженными трудностями адаптации.
Здесь я использовала ОРКТ вопрос: «Как ты поймёшь, что твоя жизнь здесь стала лучше?» Затем искали моменты, когда ей уже немного легче: что происходит, кто рядом, что она сама делает иначе. На этой основе — выбрали один небольшой, посильный шаг, а на следующих встречах замечали, что помогает.
Целью было — не заставить Альбину быстрее освоиться, а помочь вернуть опору, когда снова есть свои желания, выбор и жизнь — не только переезд ради мужа.
С помощью КПТ проработали убеждения которые мешают действовать, проверили что стоит за апатией, было прожито чувство потери, определили кто может помочь ей в решении задач.
❕Постепенно к Альбине стал возвращаться интерес и способность делать шаги без постоянного давления на себя. Вернулась опора: она стала понимать, чего хочет от жизни в новом городе, и постепенно начала действовать, не требуя от себя сразу «освоиться и стать счастливой».
ОРКТ здесь помогло увидеть желаемые изменения и собственные ресурсы, а КПТ — разобраться с мыслями и избеганием, которые мешают двигаться к ним.
❕Когда расстройство адаптации действительно есть и не проходит, у части людей могут развиться депрессивные или тревожные расстройства. Главный риск — жизнь может надолго остаться на паузе.
Если отсутствие радости сохраняется, состояние ухудшается или становится трудно заботиться о себе, лучше обратиться за оценкой состояния, а не требовать от себя «просто собраться».
Терапия Альбины повлияла и на отношения с мужем, стало больше близости и ясности: теперь ей легче понимать свои чувства, говорить о потребностях и обсуждать трудности без накопленного напряжения.
Приходите на бесплатную диагностическую сессию, на ней мы уже можем начать разбираться к какому будущему вы хотите прийти, жду в л/с.
🟩 Альбина
Альбина, 35 лет, мужа распределили по повышению на работе в другой город, ей пришлось оставить прежний круг общения, работу, дом. Обратилась с чувством одиночества, апатии, нет радости, в финансовом плане обеспечения мужа хватает, надо бы искать работу, новых друзей, но что то мешает.
🟣 В случае Альбины я начала не с «нужно искать работу и друзей», а с понимания, что она переживает. Вместе с переездом она оставила сразу несколько опор: привычный дом, своё дело, близких людей, знакомый ритм жизни. Финансовая обеспеченность важна, но она не заменяет всё остальное.
Крупные жизненные перемены, включая переезд и потерю работы, могут сопровождаться выраженными трудностями адаптации.
Здесь я использовала ОРКТ вопрос: «Как ты поймёшь, что твоя жизнь здесь стала лучше?» Затем искали моменты, когда ей уже немного легче: что происходит, кто рядом, что она сама делает иначе. На этой основе — выбрали один небольшой, посильный шаг, а на следующих встречах замечали, что помогает.
Целью было — не заставить Альбину быстрее освоиться, а помочь вернуть опору, когда снова есть свои желания, выбор и жизнь — не только переезд ради мужа.
С помощью КПТ проработали убеждения которые мешают действовать, проверили что стоит за апатией, было прожито чувство потери, определили кто может помочь ей в решении задач.
❕Постепенно к Альбине стал возвращаться интерес и способность делать шаги без постоянного давления на себя. Вернулась опора: она стала понимать, чего хочет от жизни в новом городе, и постепенно начала действовать, не требуя от себя сразу «освоиться и стать счастливой».
ОРКТ здесь помогло увидеть желаемые изменения и собственные ресурсы, а КПТ — разобраться с мыслями и избеганием, которые мешают двигаться к ним.
❕Когда расстройство адаптации действительно есть и не проходит, у части людей могут развиться депрессивные или тревожные расстройства. Главный риск — жизнь может надолго остаться на паузе.
Если отсутствие радости сохраняется, состояние ухудшается или становится трудно заботиться о себе, лучше обратиться за оценкой состояния, а не требовать от себя «просто собраться».
Терапия Альбины повлияла и на отношения с мужем, стало больше близости и ясности: теперь ей легче понимать свои чувства, говорить о потребностях и обсуждать трудности без накопленного напряжения.
Приходите на бесплатную диагностическую сессию, на ней мы уже можем начать разбираться к какому будущему вы хотите прийти, жду в л/с.
Просмотры: 4
