Забота о себе без идеальности
Долгое время я думала, что ЗОЖ — это строгая диета, тяжёлые тренировки и отказ от любимой еды. В подростковом возрасте мне хотелось изменить свою внешность, и я пробовала разные способы: диеты, изнурительные занятия, таблетки и чаи.
Позже привычные методы стали даваться всё труднее. После рождения детей я столкнулась с усталостью, нехваткой времени и набором веса. Тогда я обратилась к нутрициологу и попробовала индивидуальное сопровождение. За три месяца я сбросила 6 кг — без голода и тренировок на износ. Это мой личный опыт, а не обещание такого же результата каждому.
Со временем я поняла: забота о себе не обязана быть идеальной. Мне ближе не запреты, а поиск подходящих решений. Нет времени готовить? Можно подумать, что выбрать в магазине, кафе или доставке. Хочется любимую еду? Можно не ругать себя, а спокойно вписать её в общий рацион.
Я прошла курс МИИН «Консультант по превентивной поддержке здоровья» и продолжаю учиться. Я начинающий специалист, не ставлю диагнозы и не заменяю врача. В своей работе хочу помогать людям находить реалистичные варианты заботы о питании — без крайностей и обещаний быстрых чудес.
Особенно мне близки мамы и занятые женщины: я сама мама двоих детей и знаю, как легко в повседневной суете отложить себя на потом.
Здесь буду делиться простыми идеями, разбирать повседневные ситуации и искать альтернативы для тех, кому хочется заботиться о себе, но не хочется превращать питание в ещё одну сложную задачу.
А что сложнее всего именно вам: найти время, придумать, что поесть, или понять, с чего начать?
Долгое время я думала, что ЗОЖ — это строгая диета, тяжёлые тренировки и отказ от любимой еды. В подростковом возрасте мне хотелось изменить свою внешность, и я пробовала разные способы: диеты, изнурительные занятия, таблетки и чаи.
Позже привычные методы стали даваться всё труднее. После рождения детей я столкнулась с усталостью, нехваткой времени и набором веса. Тогда я обратилась к нутрициологу и попробовала индивидуальное сопровождение. За три месяца я сбросила 6 кг — без голода и тренировок на износ. Это мой личный опыт, а не обещание такого же результата каждому.
Со временем я поняла: забота о себе не обязана быть идеальной. Мне ближе не запреты, а поиск подходящих решений. Нет времени готовить? Можно подумать, что выбрать в магазине, кафе или доставке. Хочется любимую еду? Можно не ругать себя, а спокойно вписать её в общий рацион.
Я прошла курс МИИН «Консультант по превентивной поддержке здоровья» и продолжаю учиться. Я начинающий специалист, не ставлю диагнозы и не заменяю врача. В своей работе хочу помогать людям находить реалистичные варианты заботы о питании — без крайностей и обещаний быстрых чудес.
Особенно мне близки мамы и занятые женщины: я сама мама двоих детей и знаю, как легко в повседневной суете отложить себя на потом.
Здесь буду делиться простыми идеями, разбирать повседневные ситуации и искать альтернативы для тех, кому хочется заботиться о себе, но не хочется превращать питание в ещё одну сложную задачу.
А что сложнее всего именно вам: найти время, придумать, что поесть, или понять, с чего начать?
Просмотры: 3