#саморазвитие #мысливслух
Индивидуальный Коучинг | Ваш личный коуч Наталья
Устали ходить по кругу?
Вам ко мне. Я - коуч.
- Карьера: смена работы, повышение.
- Навыки и эффективность: тайм-менеджмент, эмоциональный интеллект.
- Мотивация и решения: когда «хочу, но не делаю», прокрастинация, выбор из нескольких вариантов.
- Баланс и лайф-цели: отношения, финансы.
Запись на консультацию в ЛС: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKlJYdR3L-26e1QYNMfRifuKiicGtClq3m7ybUJTIUj2ykfwO4
- Каналов в рубрике
- 480
- Место этого канала
- № 480
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
Рост аудитории
−7подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 28 окт 2026 −4 самая большая убыль · 24 окт 2026
Индекс качества
Просмотры и охват
Вовлечённость подписчиков
Индекс цитируемости
0,1индекс цитируемости
Место среди похожих — выше, чем у 63 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 5 217 каналов.
31 926-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 20:39 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
#саморазвитие #мысливслух
Друзья,
На днях у коллеги прочла такую классную фразу о том, что (сейчас своими словами) не всякую мысль, мелькнувшую у нас в голове, нужно обязательно додумывать до конца, докручивать и делать выводы.
Представьте? Она говорит, что иногда мысль - это просто мысль ⚡. Ну мелькнула она у тебя в голове - а ты отпусти и иди дальше.
Казалось бы...
Как просто и одновременно сложно.
А я уже 2 дня размышляю над этим 😉 не могу отпустить.
А вы как считаете? Что думаете по этому поводу?
Пишите скорее 🙏
#психология #онлайнпсихология #коучинг #саморазвитие #мысливслух
Профессиональный коуч может развеять множество стереотипов, которые мешают людям обратиться за помощью и понять суть этой профессии. Вот основные из них:
Миф 1: Коуч - это психолог, который копается в прошлом
Реальность: Это одно из самых частых заблуждений. 57% россиян считают коучинг разновидностью психотерапии.
Однако коучинг работает с настоящим и будущим клиента, а не с анализом детских травм. Коуч принимает прошлое клиента как данность и фокусируется на том, где человек находится сейчас (точка А) и куда хочет прийти (точка Б).
Миф 2: Коуч даёт готовые советы и рецепты успеха
Реальность: Коуч не учит и не навязывает своё видение. В основе коучинга лежит принцип: у человека уже есть все необходимые ресурсы для решения его задач. Задача коуча - не дать рыбу, а научить пользоваться удочкой через активное слушание и правильные вопросы, чтобы клиент сам нашёл решение.
Миф 3: Коучинг гарантирует результат
Реальность: Результат в коучинге на 100% зависит от готовности клиента действовать и брать на себя ответственность. Специалист сопровождает и поддерживает, но не выполняет работу за клиента.
Миф 4: Коучинг нужен только топ-менеджерам или «слабым» людям
Реальность: 10,4% опрошенных считают, что коучинг - инструмент исключительно для руководителей или руководителей. На самом деле он полезен любому человеку на пороге изменений: при выгорании, смене карьеры, принятии важных решений или для повышения личной эффективности.
Миф 5: Это очень дорого и коучу выгодно «подсадить» клиента надолго
Реальность: Профессиональный коуч дорожит репутацией и нацелен на конкретный измеримый результат, поэтому ему невыгодно затягивать процесс без прогресса.
Ещё больше мифов здесь 👉https://max.ru/channel_se13298543_biz/AaALCbZTA9c
А если решились, то пишите в ЛС: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIYdQ1fqX-EG4xajazIqNPAUK_shYbw1hCnXtq2mxVajniN4Zs
Я всегда на связи 🤝
#коучинг #карьерныйкоучинг #лайфкоучинг #онлайнкоуч #сессия #мифыокоучинге
🔥Первый шаг (самый, на мой взгляд, важный) - просто увидеть, что сейчас происходит в голове, какие мысли повторяются, куда уходит внимание. Это помогает создать дистанцию и понять, что «это мои мысли, но это не я».
🔥Возвращать внимание в реальность. Можно сосредоточиться на теле, дыхании, том, что происходит здесь и сейчас. Это не убирает мысли полностью, но снижает их влияние.
Здесь как раз будет очень полезно использовать техники регуляции нервной системы. Например, технику «5-4-3-2-1» (подробно описывала тут👉https://max.ru/channel_se13298543_biz/AaDMm1CcBks)
🔥Записать мысли. Выкладывание мыслей на бумагу может освободить место для ровного дыхания.
Снизить общий уровень стресса поможет регулярная физическая нагрузка, нормализация сна и питания - всё вместе это помогает успокоить нервную систему.
#коуч #онлайнкоуч #коучинг #коучрядом #психология #кпт #саморазвитие #мысли
Непрерывный внутренний диалог, прокрутка одной и той же мысли 10 раз, непродуктивность.
Бывает?
Эти мысли отбирают силы, изматывают, но не решают проблем. Скажу даже, что многие из тех мыслей, что роятся в нашей голове, иррациональны (они неверны и, по сути, не имеют отношения к реальности).
Согласны?
Хотите узнать, что с этим делать?
Ставим реакции, пишем комментарии - так я пойму, что тема "живая" 😉
#коучинг #мысли #психология #онлайнкоуч #мысльдня #саморазвитие
Друзья,
О пользе юмора уже давно сказано многое. Я от себя добавлю, что ещё он помогает взглянуть на проблему под другим углом, переосмыслить её важность, задуматься.
Знаете же, как говорят: в каждой шутке есть только доля шутки 😉
Немного шуточного контента нам ленту в честь пятницы 🤩
#юмор #пятница #контент #каналкоуча #саморазвитие #ирония
Прошлое уже в истории.
Будущее ещё не наступило.
Всё, что у тебя есть, - это твоё настоящее 😉
Наслаждайся 🙏
#коучинг #изменения #онлайнкоуч #психология #кпт #саморазвитие
И да, действительно, ходим по маршруту дом-работа буквально, не глядя под ноги, на работе в большинстве случаев "отбываем" смену, несёмся домой вечером, параллельно разгребая тонны смс в мессенджерах, что скопились за день, и так далее по кругу.
Всё это создаёт иллюзию того, что жизнь несётся (часто мимо нас) с бешеной скоростью.
"Не мы такие - жизнь такая", - скажете вы.
Ну что ж, да-да, но нет 😉
Жизнь такова, какой мы её воспринимаем, и больше никакова (читала б меня сейчас моя учительница по русскому языку😂).
Так вот к чему я веду-то?
Предлагаю всем нам сегодня проделать такое упражнение:
Берём 3 любых дела сегодня и делаем их иным, отличным от привычного образом.
Чтобы было проще начать, дам несколько примеров:
- В работе: вместо того, чтобы отвечать на письма по шаблону, попробуй ответить на одно письмо другим тоном или добавить в ответ личную деталь.
Или измени порядок задач в списке - сделай то, что обычно откладываешь на потом, в первую очередь.
- В общении: вместо привычного формата беседы (например, «по душам» за чашкой кофе) попробуй задать вопрос, который раскроет тему с неожиданной стороны. Или измени канал связи: вместо сообщения - звонок или личная встреча.
- В заботе о себе: вместо привычного ритуала (тёплый душ, маска для сна) добавь элемент новизны - смени одежду, сделайте паузу в течение дня для короткой медитации или просто смени позу во время сидения.
Это могут быть даже какие-то мелкие повседневные дела (рутинные). Это неважно.
Здесь важно само то, что вы начнёте фиксироваться на моменте.
Кому не сложно и не жалко, поделитесь потом ощущениями 😉 в комментариях (https://max.ru/join/_WLMYGMcwJ3HTdKdZEXEtzESgMQBHixWJwTUimHo-Ds)
Уверена, результаты вас могут искренне удивить.
#коучинг #психология #кпт #вмоменте #заземление #онлайнкоучинг
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…