У меня для вас полезная находка. И главное бесплатная.

Стресс приносит дискомфорт и может отражаться на самочувствии. Трудно найти человека, который сказал бы, что любит это состояние. Обычно мы хотим с ним бороться и поскорее избавиться. А мне ближе слово «справиться».

Я давно сохранила официальный документ Всемирной организации здравоохранения — пособие на 132 страницы. В нём собраны практические навыки управления стрессом, основанные на данных исследований и результатах полевых испытаний.

Для вас я подготовила первую версию и небольшой гайд с техниками из этого пособия. Их можно попробовать в моменте или возвращаться к ним, если стресс затянулся. Думаю, это пригодится и коллегам, и тем, кому интересно глубже разобраться в теме.

Сохраняйте и не благодарите 🙂 А ещё поделитесь с тем, кого стресс обуревает регулярно.

И самое главное: никакая памятка не заменит разговора с человеком, который вас понимает и не оценивает.

#психология