10 минут, без которых бесполезно тренировать внимание

🧱 Вчера разбирали, почему нельзя тренировать внимание напрямую — если базальный уровень мозга не стабилизирован, такая тренировка только усиливает стресс. Сегодня — что делают вместо этого.

Это тот самый базовый блок, с которого начинается каждое коррекционное занятие по методу замещающего онтогенеза А.В. Семенович — 10 минут, но именно они создают фундамент, на котором потом строится работа с самоконтролем и вниманием.

Протокол:
🫁 Дыхательная гимнастика — 2 минуты
«4-7-8»: вдох через нос на 4 счёта → задержка на 7 → выдох через рот на 8. Удлинённый выдох включает парасимпатическую систему, снижает тревогу.

✋ Самомассаж — 2 минуты
Растирание ушных раковин, пальцев рук, стоп.

🤸 Растяжки и вестибулярная стимуляция — 3 минуты
«Кошечка» — прогибы спины с синхронизацией дыхания. «Струночка» — вытягивание тела с подъёмом на носки. Плюс раскачивания на фитболе или дозированные вращения на стуле.

🐾 Ползание с реципрокными движениями — 3 минуты
На животе — с перекрёстным движением рук и ног. На четвереньках — с контролем позы (голова приподнята, взгляд вперёд).

Дальше в структуре занятия идут ещё два блока: программирование и контроль (логоритмика, игры с меняющимися правилами, рисование двумя руками, «Классики») и модально-специфические методы — работа со зрительным и слуховым вниманием. А завершает занятие релаксация по методу Ж.М. Глозман.


Полный протокол одного занятия с точным таймингом каждого блока, разбор трёх реальных кейсов и вся система коррекции по шагам — на интенсиве «Инструкция к мозгу с СДВГ».
Интенсив для нейропсихологов — практикующих или получающих специализацию, которые хотят системно применять классическую луриевскую диагностику и коррекцию в работе с детьми с СДВГ.

👉 Записаться: https://proshkola1.com/2intensive