Ешьте брынзу во время менопаузы - пусть ваши кости остаются крепче аргументов диетологов!

В этот период уровень эстрогенов падает, и кальций вымывается из костей, повышая риск остеопороза

Всего 100 граммов брынзы покрывают более половины суточной нормы кальция - естественный способ укрепить костную ткань без добавок

Выбирайте менее солёные сорта и ешьте умеренно: избыток соли мешает усвоению минералов и может перегрузить почки

Секреты крепкого здоровья