Код: концентрация

Мама девятиклассника жаловалась: в телефоне сын за секунды находит любую информацию, отвечает на сообщения, шутит. А как садится за учебник или книгу — через две минуты смотрит в стену. Говорит: «Я не понимаю, мне скучно».

Спрашиваю его самого. Он честно признается: «В телефоне всё быстро. Свайп, видео, мем. А когда читаю параграф, мозг как будто тормозит. Я не тупой, просто не могу сосредоточиться».

Его мозг привык к быстрой смене кадров. В соцсетях всё происходит мгновенно, а учеба требует времени. Каждый час в ленте — это час, когда мозг не тренировал способность фокусироваться на одном.

Мама перестала отбирать телефон и читать лекции про вред гаджетов. Вместо этого они договорились: 20 минут он читает или делает уроки, а телефон лежит в другой комнате. Не в кармане, не на столе, а именно в другой комнате.

Первые дни он срывался. Ныл, что ничего не запоминает, что это пытка. Но через неделю смог прочитать главу и не убежать к экрану. Он не стал от этого отличником. Но его мозг начал вспоминать, как это — держать фокус.

А вы замечали за собой, что после получаса листания ленты вам самим сложнее сосредоточиться на книге или работе?

Канал: Код подростка