Добро пожаловать в «Школу архитектора»! 🏛️👋

Привет! Меня зовут Алексей. Мне 53 года, и я — Архитектор своего тела.

Я не врач, не диетолог и не фитнес-тренер. Я просто человек, который однажды взял управление своим телом в свои руки и решил построить себя заново. Без голодовок. Без срывов. Без чувства вины.

Я сбросил 10 кг за 40 дней, и мой главный инструмент в этом — осознанный диалог с ИИ-помощником.
Вместе мы создали то, что я называю «Промт дня» — архитектурный чертёж моего тела на каждый день. В нём есть место всему: работе, заботе о семье, воде и даже чебурекам с пивом. Главное — знать, как правильно всё вписать в чертёж.

---

🛠 Что будет в этом канале?

В МАХ я публикую то, что не влезает в большие статьи на Дзене. Здесь ты найдёшь:

🔹 «Промты дня» — мои реальные протоколы в моменте.
🔹 Личные чертежи — как я распределяю воду, стоп-еду и углеводы.
🔹 Разбор ошибок — где я споткнулся и как исправил.
🔹 Честные мысли — без прикрас, цифрами и граммами.

Я не даю готовых рецептов. Я показываю систему, которую ты можешь адаптировать под себя.

---

🍏 С чего начать?

Первый шаг уже ждёт тебя в моём блоге на Дзене.
Там я подробно разбираю, что такое «Промт дня» и почему ИИ — это не диетолог, а твой личный цифровой прораб.

👉 Ссылка на статью:

https://dzen.ru/a/aoWfRF9tv3zjn9MZ

«Ищи меня в Дзене по запросу “Школа архитектора”»

---

Стройся осознанно, кирпичик за кирпичиком. Здесь мы не «худеем» — мы архитектурим.

Подписывайся, задавай вопросы, ставь реакции. Если захочешь построить свою крепость — ты по адресу. 🤝🏛️🔨💪