1️⃣ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ОСАНКА
база, мягкие тренировки, направленные на восстановление и профилактику женского здоровья, выравнивание осанки и мягкую растяжку
Сюда направляю всех молодых мамочек, тех, кому важно наладить дыхание, работу глубоких мышц кора и в целом восстановить свое самочувствие, биомеханику и качество движения и просто кайфануть
ПТ 9:00
ВС 10:00
2️⃣ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕЛО
уже посложнее занятия, я бы обозначила их уровень как средний +
Тут работаем с гибкостью тела, общей выносливостью, силой
Уже есть веса, ленты, резинки, танцы
Когда приходят новички, даю адаптации полегче
Цель этих занятий—улучшить ваше самочувствие, укрепить ваши связки, профилактировать боли в суставах и спине, замедлять процессы старения. Короче, сделать из вас грациозных выносливых ланей 😍🤍😁
СР 9:00, 10:30
ПТ 10:30
ВС 11:00
3️⃣CHOREO FLOW
Мое авторское направление
Целый час под музыку разучиваем разные связки. Здесь добавляется помимо прочего хорошая кардио нагрузка, мы учимся танцевать, проявлять эмоции, чувствовать музыку и эмоциональность
Направление круто подтягивает тело, дарит упругость тканям, укрепляет ОДА и ССС
Средний+
ПН 10:30
ЧТ 11:00
СБ 10:00
Вопросы и запись в комментариях