☝️Вы думаете, что дышите. Но так ли это?

Большинство людей называют дыханием просто движением воздуха. Вдох, выдох. Биологический процесс, необходимый для выживания. Но если вы наблюдательны, вы заметите: ваше дыхание меняется в зависимости от вашего настроения. Когда вы злитесь — оно короткое и резкое. Когда вы напуганы — оно замирает. Когда вы расслаблены — оно течет плавно.

Дыхание — это не просто кислород. Это нить, связывающая тело и ум.

В йогической науке мы не рассматриваем дыхание как упражнение для легких. Мы смотрим на него как на переключатель. Ваше тело — это механизм, а дыхание — это рычаг управления. Если вы научитесь управлять этим рычагом, вы перестанете быть жертвой своих эмоций и обстоятельств.

Попробуйте прямо сейчас. Не нужно садиться в сложные позы или менять свою жизнь. Просто наблюдайте за тем, как воздух касается внутренней поверхности ваших ноздрей. Не пытайтесь его контролировать. Просто обратите внимание.

Когда вы осознанны к дыханию, вы становитесь осознанны к самой жизни. Вы начинаете понимать, что ваш ум — это не вы. Ум — это накопленный хлам прошлого. А дыхание — это всегда настоящее.

Почему дыхательные практики важны?

1. Это мост. Это единственная автономная функция тела, которую вы можете сознательно менять. Это ваш доступ к «системе».

2. Это очистка. Вы вдыхаете не только воздух, вы вдыхаете саму жизнь. Выдыхая, вы отпускаете напряжение, которое накопили за день.

3. Это баланс. Левое и правое полушария, солнечное и лунное дыхание. Когда вы приводите дыхание в порядок, ваш внутренний конфликт исчезает. Вы становитесь целостным.

Не верьте мне на слово. Это не догма. Йога — это не религия, это технология. Попробуйте это в течение семи дней. Просто десять минут осознанного дыхания в день. Не ради «здоровья» в понимании врачей, а ради того, чтобы увидеть, кто вы есть на самом деле.

Ваше дыхание — это нечто гораздо большее, чем вы думаете. Это ключ. Вопрос лишь в том, готовы ли вы его повернуть?

Намаскарам. 🙏

#садхгуру #дыхание