«Мне 40 лет… что дальше?»

У меня на приёмах звучит такая фраза: «Всё вроде нормально, а внутри как будто дыра. Пытаюсь заткнуть, а она снова открывается».

Вот что важно – ощущение пустоты не должно ассоциироваться у вас с какой-то поломкой. Я бы, мои герои, предпочёл дать термин «пауза между старыми смыслами», которые примерно к 40 годам (плюс-минус) перестают работать. И знаете – на каком моменте многие спотыкаются? Эта пауза между старыми и новыми смыслами, которые ещё не появились.

После сорока нейробиология играет так: дофаминовые рецепторы становятся менее чувствительными, а мозг по-прежнему требует понятности. Нет задачи – нет понятности – лимбическая система включает тревогу. Но представьте себе, у вас ничего не сломалось. Система безопасности сработала.

Поэтому вы автоматически заполняете пустоту: работой, лентой, новыми целями. Причём вы этого как будто и не хотите, но, ёрш твою медь, как-то тупо тревожно.

Парадокс в том, что именно эта пустота и есть то самое пространство, где рождаются ваши НОВЫЕ смыслы. Не навязанные, не скопированные. Ваши.

Психолог на данном этапе будет очень полезен, он поможет совершить то, что вы делать не хотите – не заполнять пустоту ничем…

Когда накатывает, не хватайтесь за телефон. Сядьте. Спросите: «Что я сейчас чувствую?» Не «что делать», а «что чувствую». Первые минуты будет тревожно, мозг подал сигнал, что вы вышли из привычного режима. Через пять-семь минут он поймёт: реальной угрозы нет.

Этот навык (находиться в пустоте, не убегая) тренируется. Сначала на минуту. Потом на день, а потом и на всю жизнь. И в какой-то момент то, что было «дырой», становится тишиной, в которой можно услышать себя. И почувствовать, что ТИШИНА стала вашей новой наградой, которую раньше 40 было попросту не получить, т.к. раньше вы куда-то бежали, что-то кому-то доказывали, за что-то боролись.

А если я скажу вам, что эта тишина после 40 – ваша награда… Можете представить, как дорого она вам на самом деле обошлась и как её ценить бы следовало?