Открытый канал
ID 77151091335814
Вкус жизни|Нутрициолог Татьяна Самарина
Я не даю универсальных схем. Я помогаю женщинам выстроить свою систему питания и заботы о себе — через тип фигуры, состояние ЖКТ, гормоны и привычки.
Здесь — про женское здоровье, энергию и лёгкость без диет. Про питание, сон, антистресс и возвращение к себе. Без запретов, без чувства вины. С системой, которая остаётся с вами навсегда.
Делюсь экспертностью, жизнью и вдохновением — чтобы вы чувст
- Каналов в рубрике
- 15 581
- Место этого канала
- № 7 864
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
47
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
72
60,4 %
было 206
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
5
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
36
12,6 %
было 41
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
76,6 %
11,1 п. п.
пунктир — было 87,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
6,94 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,3
54,6 %
было 0,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 15 окт 2026 −1 самая большая убыль · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
72просмотров за период 60,4 %
Средний охват поста — 36 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,94 %ER = реакции ÷ просмотры
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:06 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
«Я выбралась из порочного круга»
Ко мне обратилась девушка с такими жалобами:
— постоянный дискомфорт в мочевом, ощущение, что он всё время полный
— рецидивирующий кандидоз и бактериальный вагиноз
— антибиотики по кругу
— усталость, туман в голове
Ранее генетический тест выявил синдром Жильбера (был значительно повышен билирубин).
А это значит: нарушена функция детокса, страдает желчеотток и состояние кишечника.
Девушка ходила по замкнутому кругу:
Антибиотики ➔ дисбиоз ➔ молочница ➔ противогрибковые ➔ цистит ➔ снова антибиотики ➔ и снова проблемы по-женски.
Знакомая ситуация?
🌿 В чём заключалась наша работа:
— начали восстанавливать желчеотток
— снижать воспаление
— работать с нормализацией микрофлоры кишечника
— восполнять дефициты
— поддерживать организм при хроническом стрессе
— восстанавливатт водный режим и сон
Почему это важно?
Желчь — это наш природный антисептик.
Нарушение её оттока приводит к избыточному бактериальному и грибковому росту в кишечнике, что напрямую провоцирует проблемы по-женски и в мочевыделительной системе.
У кого-то «слабое место» — это репродуктивная система, а у кого-то проблемы с желчеоттоком проявляются высыпаниями, частыми простудами, ЛОР-заболеваниями (отиты, синуситы), аллергией или дерматитом.
В таких ситуациях важно начинать с работы с пищеварением. Без этого вы продолжите лишь временно «заглушать» симптомы лекарствами.
Если вы узнали себя — перестаньте лечить только симптомы. Ищите первопричину:
•Как работает желчеотток?
•В каком состоянии кишечник?
•Какие дефициты есть в организме?
И главное — база: что с питанием, сном и уровнем стресса?
Всё это тесно связано между собой.
Хотите разобрать свою ситуацию и найти причину?
Я помогаю:
— интерпретировать анализы по интегративным нормам
— находить дефициты
— докапываться до истины
— выстраивать систему, в которой симптомы уходят, а не бегать по кругу
Напишите мне в личные сообщения «ДИАГНОСТИКА» — и мы разберём вашу ситуацию 🌸
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJazqGXs-M2STUlpQpegGrrM_HD6V33iAOGjE0BSmU7pW_QQEc
Ко мне обратилась девушка с такими жалобами:
— постоянный дискомфорт в мочевом, ощущение, что он всё время полный
— рецидивирующий кандидоз и бактериальный вагиноз
— антибиотики по кругу
— усталость, туман в голове
Ранее генетический тест выявил синдром Жильбера (был значительно повышен билирубин).
А это значит: нарушена функция детокса, страдает желчеотток и состояние кишечника.
Девушка ходила по замкнутому кругу:
Антибиотики ➔ дисбиоз ➔ молочница ➔ противогрибковые ➔ цистит ➔ снова антибиотики ➔ и снова проблемы по-женски.
Знакомая ситуация?
🌿 В чём заключалась наша работа:
— начали восстанавливать желчеотток
— снижать воспаление
— работать с нормализацией микрофлоры кишечника
— восполнять дефициты
— поддерживать организм при хроническом стрессе
— восстанавливатт водный режим и сон
Почему это важно?
Желчь — это наш природный антисептик.
Нарушение её оттока приводит к избыточному бактериальному и грибковому росту в кишечнике, что напрямую провоцирует проблемы по-женски и в мочевыделительной системе.
У кого-то «слабое место» — это репродуктивная система, а у кого-то проблемы с желчеоттоком проявляются высыпаниями, частыми простудами, ЛОР-заболеваниями (отиты, синуситы), аллергией или дерматитом.
В таких ситуациях важно начинать с работы с пищеварением. Без этого вы продолжите лишь временно «заглушать» симптомы лекарствами.
Если вы узнали себя — перестаньте лечить только симптомы. Ищите первопричину:
•Как работает желчеотток?
•В каком состоянии кишечник?
•Какие дефициты есть в организме?
И главное — база: что с питанием, сном и уровнем стресса?
Всё это тесно связано между собой.
Хотите разобрать свою ситуацию и найти причину?
Я помогаю:
— интерпретировать анализы по интегративным нормам
— находить дефициты
— докапываться до истины
— выстраивать систему, в которой симптомы уходят, а не бегать по кругу
Напишите мне в личные сообщения «ДИАГНОСТИКА» — и мы разберём вашу ситуацию 🌸
https://max.ru/u/f9LHodD0cOJazqGXs-M2STUlpQpegGrrM_HD6V33iAOGjE0BSmU7pW_QQEc
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…