🌿Что такое верхний перекрёстный синдром?

В современном мире это распространённое состояние, возникающее из-за нарушения баланса мышц верхней части тела, вызванного длительным сидением и неправильной позой (например, за компьютером).
🌿В чем же суть этой проблемы?
При ВПС формируется «крест» из перенапряжённых и ослабленных мышц:
· Напряжены и укорочены - верхняя часть трапециевидной мышцы; мышца, поднимающая лопатку; грудино-ключично-сосцевидная мышца и большая/малая грудные мышцы.
· Слабы и растянуты - глубокие сгибатели шеи; нижняя часть трапеции; передняя зубчатая мышца и ромбовидные мышцы.
🌿Что в итоге?
Такой дисбаланс приводит к характерной позе: голова выдвинута вперёд, плечи приподняты и сведены, спина сутулая. Это вызывает боли в шее и плечах, головные боли, ограничение подвижности и может приводить к сдавлению нервов.

О коррекции этого состояния расскажу в следующих постах. 👋🏼