Читайте первый пост из серии постов, посвящённых вопросам возрастной психологии!

Торможение и возбуждение: учим ребёнка управлять собой

У каждого ребёнка в нервной системе работают два важных процесса: возбуждение и торможение. Возбуждение — это «газ»: желание двигаться, играть, кричать, бежать, пробовать новое. Торможение — это «тормоз»: способность вовремя остановиться, услышать взрослого, дождаться своей очереди и не сделать первое, что пришло в голову.

У детей 4–6 лет «газ» обычно работает очень активно, а вот «тормозом» они только учатся пользоваться. Поэтому ребёнок может искренне хотеть слушаться, но всё равно выскочить вперёд, побежать, закричать или продолжить игру, когда уже пора остановиться. Это возрастная норма, а не признак плохого характера. Но норма — не значит «пусть побесится, ничего страшного». Торможение нужно обязательно тренировать, как мышцу, координацию или внимание.

Представьте машину, у которой работает только газ. Водитель жмёт на педаль сильнее и сильнее — машина разгоняется, но не может остановиться у светофора, повернуть, пропустить пешехода. Ничего хорошего из этого не получится. Так же и с ребёнком: если он постоянно перевозбуждён, а взрослые только подбадривают активность, но не помогают остановиться, ему становится труднее слушать, заниматься, дружить и безопасно двигаться.

Поэтому когда дети разбесились, их нужно останавливать — спокойно, чётко и твёрдо. Не потому что мы хотим «задавить» их энергию, а потому что мы учим их пользоваться тормозом. Так ребёнок учится регулировать себя — пользоваться «тормозом».

Этот навык нужен не только на тренировках. В жизни он помогает ребёнку дожидаться своей очереди, не перебивать, не хватать чужие вещи, спокойно реагировать на запрет и справляться с сильными эмоциями. Когда ребёнок умеет тормозить, ему проще учиться, общаться со сверстниками и чувствовать себя увереннее: он понимает, что может управлять собой, а не только подчиняться вспышкам желаний.

Особенно важно помогать ребёнку выходить из истерики. Долгое пребывание в сильном эмоциональном перевозбуждении вредно для детской психики: ребёнок перегружен, теряет контроль, не слышит объяснений и не может сам успокоиться. Поэтому задача взрослого — не ждать, пока «само пройдёт», а спокойно и уверенно остановить истерику.

На занятиях каратэ умение слышать и останавливаться особенно важно. Боевой настрой и выплеск энергии хороши только тогда, когда ими можно управлять. Настоящая сила — не в том, чтобы всегда мчаться вперёд, а в том, чтобы уметь вовремя нажать на тормоз: на татами, в детском саду, дома и в любой жизненной ситуации.