Почему вы постоянно ждёте, что случится что-то плохое?

Бывает, что в жизни всё относительно хорошо. Никто не болеет, в отношениях нет серьёзных проблем, на работе всё спокойно.

Но вместо того чтобы наслаждаться этим периодом, вы почему-то ждёте неприятностей.

— Близкий человек не ответил на звонок? Вы начинаете переживать.
— Ребёнок задержался? В голове уже десяток страшных сценариев.
— Начальник попросил зайти? Вы заранее готовитесь к плохим новостям.

А когда ничего плохого не происходит, наступает облегчение. Правда, ненадолго. Скоро находится новый повод для беспокойства.

Почему так происходит?

Иногда причина не в том, что вы слишком мнительны или склонны драматизировать.

Возможно, вы просто привыкли жить в состоянии внутренней готовности к неприятностям.

Так бывает, когда в прошлом спокойствие было обманчивым.

☹️Сегодня всё хорошо, а завтра случается конфликт, предательство, потеря или очередная проблема, к которой никто не был готов.

Постепенно психика усваивает: расслабляться опасно. Лучше заранее предусмотреть плохое, чем снова оказаться застигнутым врасплох.

И тогда тревога начинает выполнять странную функцию: она словно защищает вас от неожиданностей.

🤷‍♂️Вы прокручиваете неприятные сценарии, пытаетесь всё предусмотреть, контролируете близких, ищете признаки надвигающихся проблем.

Кажется, что если достаточно долго думать о плохом, вы сможете к нему подготовиться.

Но здесь есть ловушка.

❗️Постоянное ожидание неприятностей не делает вас более защищённым. Оно просто лишает вас возможности спокойно жить в настоящем.

Вы можете годами ждать, что близкий человек разлюбит, дети попадут в беду, вас уволят с работы или здоровье подведёт.

☹️И всё это время пропускать то хорошее, что происходит прямо сейчас.

И самое интересное: иногда человек настолько привыкает к тревоге, что спокойствие начинает казаться ему подозрительным.

Попробуйте задать себе несколько вопросов:

— Мне действительно есть чего опасаться или я боюсь, что хорошее обязательно закончится?
— Могу ли я спокойно провести день, не проверяя, всё ли в порядке у близких?
— Что я чувствую, когда ничего не происходит и мне не о чем беспокоиться?
— Не стало ли ожидание неприятностей привычным способом существования?

А вы умеете просто радоваться тому, что сейчас всё хорошо? Или внутри всё равно живёт ощущение, что скоро обязательно что-нибудь случится?

❤️Умею радоваться

😱Жду подвоха

#тревога

———

➡️ Подписаться: TG / MAX

👨‍🎓 Владимир Репринцев, психолог | Подписаться