⚡️ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ ВЕЧЕРА?

Распространённое правило «не есть после 18:00» не является обязательным условием снижения веса. Значение имеет прежде всего общая калорийность рациона, а не конкретное время ужина.

Поздний приём пищи сам по себе не означает, что человек обязательно наберёт вес. Однако привычка обильно ужинать и дополнительно перекусывать перед сном может увеличивать количество потребляемой энергии.

Практичнее ориентироваться на собственный режим дня, избегать переедания и по возможности заканчивать ужин за 2–3 часа до сна.

Главное: для похудения не нужно устанавливать запрет на еду после 18:00. Важнее сбалансированное питание, разумные порции и регулярность привычек.

---

🇷🇺 РИА РОССИЯ+
Новости России и мира.
Политика • Общество • События
➜ Подписаться на «РИА РОССИЯ+»