Большое спасибо всем, кто откликнулся на мой вопрос в предыдущем посте.

С большим отрывом победил 1 вариант:
Универсальная практика на каждый день.

Расскажу вам, как вообще появился этот комплекс.

Всё началось с простого женского запроса:

"А что бы мне такое сделать, чтобы эффект был заметен в зеркале сразу? Чтобы это было не изматывающе, не больно, с накопительным эффектом, чтобы тело реально менялось. И чтобы результат не пропадал, если пропускаешь 1-2 занятия".

Первая версия комплекса убирала лишнюю отёчность, подтягивала живот, уменьшала талию, улучшала форму ягодиц и в целом делала тело более красивым и грациозным.

С третьей версией добавились простые мужские запросы:

"Чтобы не болела поясница, исчезал пузень, уходил застой в тазу, улучшалась потенция. Можно только потенцию".

Задачка весьма амбициозная, но я такие люблю и в течение 5 месяцев отрабатывал комплекс на добровольцах.

Решается всё за счёт увеличения КПД практики, грамотного подбора упражнений и регулярности.

И вот через 6 итераций появился готовый комплекс, которым я скоро с вами поделюсь.

Но перед этим хочу ещё немного обратной связи.

Какая главная задача сейчас у вашего тела?
Живот, поясница, отёки, осанка, сила, гибкость или что-то своё?
Сколько времени уже тратите на физкультуру в неделю?

Интересно ли вам узнать про подводные камни и отрицательные побочные эффекты которые появлялись в процессе?