Затрак

Овсяная каша+ягоды+орехи

Но надо учитывать, какие продукты вы используете:
- молоко бывает разной жирности
- овсянка разного химического состава, т.к. ее выращивают в разных регионах разные сорта
- кто-то любит масло сливочное, может добавить
Надо учитывать ягоды и орехи из своих возможностей и предпочтений

Поэтому цифры в таблице приведены приблизительные и не являются окончательным результатом.

Но по желанию заказчика могу рассчитать точные данные блюда.