💚 Зарядка «Здоровое движение»: комплекс с бодибаром на всё тело.

Друзья, продолжаем рубрику полезных тренировок! Сегодня в кадре — наш специалист по ЛФК Екатерина Ширинкина.

💪 Если одной зарядки стало мало — самое время добавить нагрузку: лёгкие гантели или бодибар. Это поможет усилить тренировку и дать мышцам новый стимул.

Сегодня мы проработаем:

🔹 Спину и ягодицы с помощью СТАНОВОЙ ТЯГИ;

🔹 Ноги и общий тонус - через ПРИСЯД;

🔹 Мышцы кора и рук - через КРУГОВЫЕ движения.

☝️Главное правило остаётся неизменным: выбирайте вес по своему состоянию, выполняйте упражнения без спешки и резких движений. Лучше меньше, но с правильной техникой. Здесь важны — регулярность и хорошее настроение!

📹 Смотрите видео, повторяйте за Екатериной и делитесь в комментариях, как прошла тренировка — было легко или уже добавили вес?

🛑Ну а если желаете, чтобы наши инструкторы ЛФК разработали для вас индивидуальную программу тренировок с учетом состояния здоровья- запишитесь на КОНСУЛЬТАЦИЮ.

☎️: +7(342) 291-92-60

📍КСП «Родник»:
г.Пермь, ул.Кировоградская, 110

#ЗдоровоеДвижение #ЛФК #Зарядка #ТренировкаДома #Бодибар #ЗдоровыйОбразЖизни

Пригласи друга в канал. Ссылка здесь 👈🏻