Используйте таймеры. Очень эффективен метод «помидора»: 25 минут работы — 5 минут отдыха. После четырёх таких циклов — более длинный перерыв. Для младших школьников цикл можно сделать чуть короче. 
Делайте перерывы. Во время отдыха не беритесь за новое задание — дайте мозгу и телу восстановиться. В перерывы можно встать, размяться, сделать гимнастику для глаз или просто подышать свежим воздухом. 
Не начинайте сразу после школы. Дайте себе (или ребёнку) 1–1,5 часа на отдых, перекус, прогулку или спокойное общение. Усталый мозг хуже усваивает информацию. 

🌍ТЦ АРИАДНА
ул. Турчинского д. 42 а/ 2 этаж
🤖89870360403