Ну и до кучу!))

Приглашаю в 2‑месячный женский проект «Тело в гармонии»! Будем бережно менять то, что не нравится, — без насилия над собой: проработаем питание, нагрузки, фокус внимания и отношение к себе. Всё — через любовь и интерес к своему телу.
В первую неделю сфокусируемся на главном:
✨ Определим личные цели — не «надо», а «важно для меня»: энергия, лёгкость, уверенность. Цель обязательно зафиксируем.
📝 Начнём вести дневник питания — чтобы понять, что, когда и почему мы едим (без самобичевания, просто факты).
🥗 Аккуратно добавим в рацион продукты с белком и клетчаткой — по одному новому продукту, чтобы отследить реакцию организма.
📊 Посчитаем, сколько раз в день мы едим: для многих это станет открытием.
Внимание!!! Общаться будем каждый день: обсудим меню, рецепты, психологию срывов и способы слышать себя. Обратная связь — важная часть проекта.
Давайте начнём! Шаг за шагом, без спешки и с вниманием к своим ощущениям. ❤️
P. S. Это первый для меня подобный марафон, так что мне тоже страшно. 💕