Как работать с картой: инструкция по самоисследованию.

❤️Небольшая шпаргалка для самостоятельного исследования. Серьезно вам говорю: не пренебрегайте вопросами. Вы сами удивитесь, что может вылезти из вашего подсознания, если использовать МАК не на бегу.

Метафорические карты - это не гадание. Карта не предсказывает будущее, она работает как зеркало: вы видите в ней не то, что нарисовал художник, а то, что сейчас болит, зреет или ищет выхода внутри вас.

Чтобы достать из карты максимум пользы, покрутите её через эти 5 шагов:

1️⃣ Первое впечатление (включаем тело и эмоции)

❓Что первым бросилось в глаза? На что сразу упал взгляд?

❓Какая первая эмоция возникла при виде картинки? (Радость, тревога, сопротивление, облегчение, удивление?)

❓Как откликается тело? Где напряглось, где отпустило?

2️⃣ Разглядываем детальнее (включаем метафору)

❓Что вообще происходит на картинке? Какая там атмосфера?

❓Если бы эта карта была сценой из фильма, про что он был бы?

❓Кто или что на картинке - это ВЫ? А что символизируют остальные элементы?

❓Чего на этой картинке не хватает? Что хочется добавить или убрать?

3️⃣ Связываем с реальностью (переходим к вашей жизни)

❓Как сюжет на карте перекликается с вашей текущей ситуацией?

❓Про какую именно вашу «опору» или ресурс говорит этот образ?

❓О чем эта карта вас предупреждает? От чего бережет?

4️⃣ Ищем главный ресурс

❓В чем сила персонажа или сюжета на этой картинке?

❓Какое одно качество, действие или состояние с этой карты вам стоит забрать с собой в эту осень?

5️⃣Заземление в действие

❓Если взять эту карту как ориентир - какой один простой шаг вы можете сделать уже сегодня-завтра?

Главное правило: Первой приходит самая точная ассоциация. Не пытайтесь логизировать и «объяснять себе, как правильно». Правильно - это так, как вы чувствуете в первые 30 секунд.

Так что выбирайте номер, скоро выложу оборот❤️