Как я провожу нейрозанятия со своей старшей дочерью дома

Я нейропсихолог и мама, поэтому в занятиях с моей старшей дочерью я соединяю профессиональные знания с родительской интуицией. Моей дочери Вере сейчас четыре года, и я вижу, как даже небольшая нагрузка в садике и дома влияет на её состояние. Для меня нейрозанятия дома это не уроки и не оценки, а внимание к тому, сколько у Веры остаётся сил.

После садика Вере нужно не сразу садиться за развивающие задания, а сначала восстановиться, потому что если мозг не готов к новому объёму информации, появляются капризы, слёзы и «не хочу». Тогда я включаю нейропсихологический подход не для того, чтобы сделать из дочери отличницу, а чтобы помочь её мозгу справиться с нагрузкой.

Мы начинаем с дыхательных упражнений, потому что это простая база для регуляции состояния. Вера дышит «по квадрату», надувает живот, как шарик, и это помогает ей успокоиться и включить внимание. Потом мы делаем нейрогимнастику, например «кулак, ребро, ладонь», перекрёстные шаги и рисование двумя руками. Такие упражнения синхронизируют полушария, и мы делаем их по пять минут в игровой форме.

После садика мы устраиваем сенсорные паузы, потому что Вере нужно переработать впечатления, а не получить новую порцию информации. Мы идём на качели, делаем массаж, гуляем или просто лежим и слушаем музыку. Ещё мы играем в игры на внимание и память, например «Найди пару», «Что изменилось?», «Съедобное и несъедобное». Это поддержка развития без перегрузки.

Отдельное место занимают ритуалы отдыха, потому что учиться отдыхать так же важно, как учиться новому. Мы стараемся обходиться без гаджетов, обнимаемся, читаем книгу или просто молчим рядом. Мне важнее устойчивость и спокойствие Веры, чем звание лучшей. Когда дочь выспалась и не перегружена, развитие идёт естественно, а если этого нет, никакие достижения не стоят её слёз.

Нейрозанятия дома для меня это не способ сделать ребёнка удобным или идеальным, а способ помочь ему стать устойчивее и счастливее. Расскажите, как у вас с нагрузкой и отдыхом? Успеваете ли вы восстанавливаться? 🌿