6 продуктов, которые чинят зрение изнутри

1. Морковь. Бета-каротин спасает сумеречное зрение. Но он усваивается только с жирами. Ешьте со сметаной или маслом.

2. Черника. Антоцианы латают микрососуды. Снимает красноту и тяжесть после десяти часов за монитором.

3. Шпинат. Лютеин работает как внутренние «очки», блокируя ядовитый синий свет от экранов.

4. Грецкий орех. Омега-3 держит слёзную плёнку стабильной. Прощай, синдром сухого глаза.

5. Тыква. Цинк тащит витамин А прямо к сетчатке и ставит блок ультрафиолету.

6. Киви. Витамин С цементирует стенки сосудов глазного яблока. Один плод и лопнувшие капилляры вам не грозят.

Грызите, жуйте, крошите в салаты. Глаза отблагодарят чёткой картинкой без мушек и тумана.