Счастье в мелочах. А доверие к миру его только усиливает. Сегодня…
Счастье в мелочах. А доверие к миру его только усиливает. Сегодня обсудим зону комфорта и о том как важно делать первые шаги. Сейчас я внедряю новую и интересную на мой взгляд привычку - доверять людям при выборе еды или напитков.
Для чего я это делаю?
Мозг очень любит привычные сценарии и даже выбирая «что-то новенькое», мы часто опираемся на предыдущий опыт. А я хочу ещё больше развить гибкость и ещё больше окунуться во что-то по настоящему новое, непривычное. Хочу расширить горизонты собственного сознания и мироощущения. Быть в ещё большем контакте с миром.
Пока одни плюсы, я реально открываю для себя новые вкусы и ощущения. И каждый раз я воспринимаю это как выход из зона комфорта и маленькая победа над своим закоренелым Я. А раньше - я бы отказался от этого и лишил бы себя возможности почувствовать и ощутить новое.
Но дело не в еде и не в наслаждении моих вкусовых рецепторов, а в гораздо большем.
Человек как дом, который состоит из маленьких кирпичей. И для того, чтобы построить свой дом мечты, мы раз за разом укладываем новый кирпич для построения дома мечты.
Хвалите себя за каждую мелочь. Внедряйте эту практику на ежедневной основе. Что очень важно понять, мы так любим обесценивать себя и очень часто мы не придаем значения своим действиям.
Например: кто-то пишет красивые стихи, но этот человек, не считает, что он делает что-то выдающееся. Но давайте смотреть объективно, большинство людей не умеют этого делать - а значит это отличный повод дать себе особенную похвалу.
Или другой пример: человек начал читать. И он тоже считает, что в этом нет ничего особенного. Но этот человек опять таки сделал то, что многие не делают. Но суть даже не в этом, а в том, что человек начал делать, он действует!
Лучше сделать один маленький шаг, пусть даже неудачный, но сам факт этого шага вперед - очень дорогого стоит. Один шаг в день - это 365/366 шагов в год. И даже если этих шагов будет 5 за год, это уже больше чем 0. ⚡️🚀✈️
И абсолютно наплевать, что об этом будут думать окружающие. Мне не дает покоя мысль, что люди распяли самого идеального человека на планете - Иисуса. Вы никогда не станете хорошими для всех и это нормально. Меня лично это очень успокаивает, я стараюсь не волноваться о том, что обо мне подумают другие люди. Это моя жизнь, моё тело, моя внешность, всё, что есть во мне - моё и это не должно никого волновать. И в мой монастырь со своим уставом входить не нужно. Этому я уже научился. И пожалуйста помните о том, что поистине счастливые, успешные люди никогда не осудят Вас за Ваши попытки сделать себя лучше. Держите это в голове. Действуйте! Бояться делать шаг вперед - нормально. Спотыкаться - нормально. Ошибаться - нормально. Разреши себе быть неидеальным.
Что может помочь (всё испытано на себе):
🔸Хвалить себя перед зеркалом. Произноси похвалу вслух и делай короткий кивок головой. Телесный жест закрепляет смысл;
🔸Вести ежедневный дневник и отмечать, что у тебя получилось за день: Не «спас/ла мир», а «вовремя ответил/а на 5 писем», «не сорвался в конфликте», «сделал/а 5 минут зарядки», «прочитано 5 страниц книги». Мозг плохо запоминает рутину, а список фиксирует: «я что‑то делаю».
🔸Можно сделать свой закрытый канал и писать об этом туда (так даже лучше, будет оперативный доступ и в момент когда ты начнешь сомневаться в себе - бегом в этот канал читать о том какой ты прекрасный человек) или просто заметки в телефоне;
🔸Завести список «Мои победы». Это не только про что-то материальное, но и про духовное, где ты побеждаешь себя. Я туда например вношу даже то, что я вышел на улицу в спортивной одежде - для меня это триумф. Или то, что надел шорты - это вообще дикость для меня. И да, я молодец, я собой горжусь, что решился и осмелился. И пусть для кого-то это фигня, но для меня это значимо. Ведь я не любил свои ноги, а спортивная одежда для меня = быдло. Ну вот так работают мои установки.
Для чего я это делаю?
Мозг очень любит привычные сценарии и даже выбирая «что-то новенькое», мы часто опираемся на предыдущий опыт. А я хочу ещё больше развить гибкость и ещё больше окунуться во что-то по настоящему новое, непривычное. Хочу расширить горизонты собственного сознания и мироощущения. Быть в ещё большем контакте с миром.
Пока одни плюсы, я реально открываю для себя новые вкусы и ощущения. И каждый раз я воспринимаю это как выход из зона комфорта и маленькая победа над своим закоренелым Я. А раньше - я бы отказался от этого и лишил бы себя возможности почувствовать и ощутить новое.
Но дело не в еде и не в наслаждении моих вкусовых рецепторов, а в гораздо большем.
Человек как дом, который состоит из маленьких кирпичей. И для того, чтобы построить свой дом мечты, мы раз за разом укладываем новый кирпич для построения дома мечты.
Хвалите себя за каждую мелочь. Внедряйте эту практику на ежедневной основе. Что очень важно понять, мы так любим обесценивать себя и очень часто мы не придаем значения своим действиям.
Например: кто-то пишет красивые стихи, но этот человек, не считает, что он делает что-то выдающееся. Но давайте смотреть объективно, большинство людей не умеют этого делать - а значит это отличный повод дать себе особенную похвалу.
Или другой пример: человек начал читать. И он тоже считает, что в этом нет ничего особенного. Но этот человек опять таки сделал то, что многие не делают. Но суть даже не в этом, а в том, что человек начал делать, он действует!
Лучше сделать один маленький шаг, пусть даже неудачный, но сам факт этого шага вперед - очень дорогого стоит. Один шаг в день - это 365/366 шагов в год. И даже если этих шагов будет 5 за год, это уже больше чем 0. ⚡️🚀✈️
И абсолютно наплевать, что об этом будут думать окружающие. Мне не дает покоя мысль, что люди распяли самого идеального человека на планете - Иисуса. Вы никогда не станете хорошими для всех и это нормально. Меня лично это очень успокаивает, я стараюсь не волноваться о том, что обо мне подумают другие люди. Это моя жизнь, моё тело, моя внешность, всё, что есть во мне - моё и это не должно никого волновать. И в мой монастырь со своим уставом входить не нужно. Этому я уже научился. И пожалуйста помните о том, что поистине счастливые, успешные люди никогда не осудят Вас за Ваши попытки сделать себя лучше. Держите это в голове. Действуйте! Бояться делать шаг вперед - нормально. Спотыкаться - нормально. Ошибаться - нормально. Разреши себе быть неидеальным.
Что может помочь (всё испытано на себе):
🔸Хвалить себя перед зеркалом. Произноси похвалу вслух и делай короткий кивок головой. Телесный жест закрепляет смысл;
🔸Вести ежедневный дневник и отмечать, что у тебя получилось за день: Не «спас/ла мир», а «вовремя ответил/а на 5 писем», «не сорвался в конфликте», «сделал/а 5 минут зарядки», «прочитано 5 страниц книги». Мозг плохо запоминает рутину, а список фиксирует: «я что‑то делаю».
🔸Можно сделать свой закрытый канал и писать об этом туда (так даже лучше, будет оперативный доступ и в момент когда ты начнешь сомневаться в себе - бегом в этот канал читать о том какой ты прекрасный человек) или просто заметки в телефоне;
🔸Завести список «Мои победы». Это не только про что-то материальное, но и про духовное, где ты побеждаешь себя. Я туда например вношу даже то, что я вышел на улицу в спортивной одежде - для меня это триумф. Или то, что надел шорты - это вообще дикость для меня. И да, я молодец, я собой горжусь, что решился и осмелился. И пусть для кого-то это фигня, но для меня это значимо. Ведь я не любил свои ноги, а спортивная одежда для меня = быдло. Ну вот так работают мои установки.