🐟 Бюджетные источники йода для вашей щитовидки!

Не нужно тратить деньги на дорогие продукты, чтобы восполнить запас йода!

Диетолог Марият Мухина поделилась доступными источниками, которые помогут поддержать здоровье щитовидной железы:

🍂 Морская капуста — один из самых простых и полезных вариантов.

🧂 Йодированная соль — отличный способ добавить йод в рацион. Помните, что лучше добавлять её в уже готовые блюда.

🐟 Белая рыба, такая как минтай или хек, тоже содержит йод и легко доступна.

🍏 Осенью не забудьте про сезонную фейхоа — она также богата этим важным элементом.

💡 Обратите внимание на способ приготовления: длительная термическая обработка может значительно снизить содержание йода в продуктах.



Заботьтесь о своем здоровье, и оно ответит вам взаимностью!

Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24