Доброе утро, дорогие! ☀️🌿

​Пусть этот день начнется с бодрости, отличного настроения и приятных полезных привычек! Вечерние и ночные ритуалы для здоровья часто вызывают много интереса. Давайте разберем популярную инфографику о пользе стакана кефира перед сном:

​🥛 Секрет 21:00 — что будет, если выпить кефир за 1,5–2 часа до сна:

​Польза для микрофлоры — успевает начаться активная работа лактобактерий в кишечнике.

​Стимуляция желчевыделения — помогает организму настроиться на ночной отдых и предотвращает застой желчи во время сна.

​Легкость для организма — кефир легко усваивается, не вызывает тяжести к моменту засыпания и совершенно не мешает спокойному сну.

​Комфорт и безопасность — не вызывает неприятных ощущений или рефлюкса, если есть к этому склонность.

​Забота о пищеварении и приятные вечерние привычки — отличный способ поддержать прекрасное самочувствие и бодрость каждый день!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда