### Карта дня Элементаль Воды,

Ундина
(в блоке)

Воскресенье, 18 октября, приносит нам день, когда важно обратить внимание на свою эмоциональную сферу.

Карта дня — Элементаль Воды (Ундина) в перевёрнутом положении, то есть в блоке.

Книга Теней предупреждает, что в таком состоянии наши эмоции становятся абсолютно неуравновешенными.

В жизни этот блок проявляется очень просто: вас начинает кидать из одной крайности в другую.

На ровном месте чувства скачут от полной любви и радости до резкого раздражения,
злости или обиды.

Человек не может удержать внутренний баланс, и эти сиюминутные перепады настроения начинают полностью управлять его поведением.

Главный опыт этого воскресенья — вовремя заметить эти качели, остановиться и вернуть себе внутреннее равновесие.

🌊 Чего ожидать от дня:

• Моментов, когда эмоции будут абсолютно неуравновешенными и непредсказуемыми.

• Ситуаций, когда вас будет легко кидать из одной крайности в другую из-за любой бытовой мелочи.

• Риска пойти на поводу у резкой смены чувств и наговорить лишнего окружающим людям.

💃 Как себя вести:

• Не спешите с реакцией: если чувствуете, что эмоции зашкаливают, сделайте паузу, глубокий вдох-выдох и повремените с выводами, пока всё не уляжется.

• Направляйте энергию в дело: переведите этот бурный поток чувств на что-то полезное или приятное — займитесь уборкой, прогуляйтесь или посмотрите фильм.

• Дайте себе время: если чувствуете, что эмоциональные качели лишают вас сил, просто спокойно побудьте в тишине.

🧘 Краткая практика по методу PWS
(снимаем блок):

1. Осознание:
Закройте глаза,
сделайте спокойный вдох, выдох.
Просто обратите внимание на то, какие чувства вы сейчас испытываете и на эти резкие перепады настроения.

2. Признание:

• «Я признаю эти перепады настроения, то, что меня может кидать из одной крайности в другую, и временную потерю контроля.
Я даю этому опыту место и полностью его отпускаю».

• «Я признаю свою внутреннюю силу и знаю, что самостоятельно управлять своим состоянием и быть в балансе для меня абсолютно реально.
Я даю этому место».

3. Через осознанное дыхание загружаем:

«Я полностью расслабляю тело.
Я умею управлять своими эмоциями и выбираю быть в балансе!».

Активируйте в комментариях манифест дня, чтобы убрать внутренний блок и вернуть гармонию:

«Я в балансе» 🌊👁️👇