🌳СЕГОДНЯ С УТРА У МЕНЯ БЫЛА ПРАКТИКА 🤗🥰

🌳 ДЕНДРОТЕРАПИЯ 🌳

Это практика взаимодействия с деревьями и природой для расслабления, эмоциональной разгрузки и восстановления внутреннего равновесия.

🍁 КАК ПРАВИЛЬНО ОБЩАТЬСЯ С ДЕРЕВОМ?

👉Найдите дерево, рядом с которым вам приятно находиться. Выбирайте безопасное место
👉Подойдите к нему спокойно, почувствуйте опору под ногами.
👉При желании прикоснитесь ладонями к коре или мягко обнимите ствол
👉Можно ненадолго коснуться лбом ствола, закрыть глаза и сделать несколько медленных, комфортных вдохов и выдохов.
👉Представьте, что с каждым выдохом вы отпускаете напряжение, а с каждым вдохом возвращаетесь к ощущению устойчивости и спокойствия.
👉Побудьте так 2–5 минут или столько, сколько вам комфортно.

💚 ЧТО МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ОТ ТАКОЙ ПРАКТИКИ?

🌿 Немного снизить повседневное напряжение.
🌿 Переключить внимание с бесконечного потока мыслей на ощущения тела.
🌿 Побыть в тишине без телефона, спешки и чужих ожиданий.
🌿 Осознать свои чувства и понять, чего вам сейчас не хватает.
🌿 Почувствовать спокойствие, устойчивость и связь с окружающим миром.

А теперь расскажите мне…

🌳 Вы когда-нибудь обнимали дерево?

Чувствовали ли вы спокойствие, прилив сил или, наоборот, ничего особенного?

Поделитесь в комментариях. Мне интересно узнать о вашем опыте. 🍂✨