Кнопка «Голова»: итоги недели 🧠✨

На этой неделе мы занимались головой. И получился целый набор инструментов — простых, коротких, можно делать где угодно.

Что было:

🔹 Четыре техники дыхания — под разные типы боли. Для «обруча», для пульсации, для быстрого сброса стресса, для острого спазма. Выбирайте ту, что подходит сейчас.
https://max.ru/channel_pult/AaFXPqlEDs4

🔹 Мудра «Большая голова» — когда череп сжимает, а таблетки не хочется. Плюс важное: расслабленные пальцы и мягкий массаж затылка перед практикой.
https://max.ru/channel_pult/AaFcXnArKFk

🔹 Разговор о шее и плечах — почему голова болит «от шеи», как осанка и зажатые плечи тянут затылок, и почему каждый сантиметр выдвинутой головы — это лишняя гиря для шеи.
https://max.ru/channel_pult/AaFhZWaeZIk

🔹 Упражнение «разорви связь» — то самое, где голова идёт в одну сторону, а плечо мы не пускаем вверх. Самый добрый конфликт в вашей жизни.
https://max.ru/channel_pult/AaFmw6NEdJ0


Как пользоваться:

Сначала — понять, откуда боль. От напряжения? От шеи? От перегруза? А потом — выбрать инструмент. Дыхание, мудру или упражнение. Можно в связке: дыхание → мудра → движение для шеи. Так тело проходит весь путь.

Главное — регулярность. По чуть-чуть, но часто. Голова это любит.

Все практики остаются в канале. Возвращайтесь, когда захочется.

А теперь — вопрос к вам, и он очень простой.

Что из этого вы успели попробовать? Поставьте лайк, если тема головы была для вас полезной. Мне это важно — так я понимаю, что мы идём в нужную сторону.

А если захочется — напишите в комментариях одно слово: что помогло? «Дыхание», «мудра», «плечо», «шея»? Или просто «легче»?

А на следующей неделе — новая тема. Но об этом в понедельник. Не переключайтесь!

#yoganatpos #йоганатальипоспеловой #кнопкаголова #пультуправлениясостоянием