Сегодня стартует наш недельный мини‑курс: «Как найти 15 минут на себя»!

Знакомо чувство, когда день пролетает в делах, а на себя совсем не остаётся времени? И даже мысль о «паре минут для себя» тут же сопровождается чувством вины… 😫

Мы запускаем короткий, но очень практичный мини‑курс — всего на неделю. За это время вы:

✅ разберётесь, где прячутся свободные 15 минут;
✅ освоите простые техники, чтобы эти минуты реально себе выделять;
✅ научитесь снижать чувство вины и ставить личные границы;
✅ подберёте для себя 3–5 коротких практик, которые реально вписываются в ваш ритм жизни.

Никаких сложных ритуалов и «идеальной рутины». Только рабочие шаги, которые можно применять сразу. 🧘‍♀️✨

Первое видео уже доступно — смотрите по ссылке: https://rutube.ru/video/1358354e5fece1c611d11fd16d80a67a/