50 секунд — и ты снова человек

🤷‍♀ Спина стала вопросительным знаком, плечи живут в районе ушей, глаза забыли, как моргать.

🎯 Вот простая микропрактика:

🐶 Встаньте и потянитесь к потолку (15 секунд). Представьте: такса тянется за куском пиццы на столе — тело удлиняется раза в два. Делайте так же.

🐶 Покрутите медленно плечами: 5 раз вперёд, 5 раз назад (20 секунд).
Плечи распахнутся и расслабятся.

🐶 Потянитесь к небу (потолку) ещё раз (15 секунд). Мозг подкинет мысль, что вы живы.

✏️ Сколько раз в день вы делаете короткие разминки? Напишите в комментариях. Ставьте лайк, если практика оказалась полезной.

📲 Подписывайтесь на канал https://max.ru/channel_psypausa
чтобы получать практики для микропауз.