Почему в одиночку трудно выйти из кризиса?
Если вы человек деятельный, то привыкли решать вопросы самостоятельно.
Если возникает проблема, то какой порядок действий?
Обычно такой:
1. собираете информацию;
2. накидываете варианты;
3. просчитываете риски;
4. сравнивают варианты;
5. принимаете решение;
6. реализуете свое решение.
Если что-то упустила, в комментариях поправьте меня.
Но во время кризиса смысла этот алгоритм не работает. Здесь не всегда помогает ещё один список задач или табличка с вариантами.
Трудно самостоятельно увидеть, что именно происходит, если вы много лет живёте внутри одной системы. Особенно если окружающие продолжают обращаться к вам как к человеку, который всё решает.
В результате переживания остаются без нормального обсуждения.
Я хорошо понимаю эту трудность по управленческому опыту. Когда вы отвечаете за деньги, людей и решения, легко начать воспринимать собственную уязвимость как угрозу для всей системы.
Вот зачем и нужен психолог:
- вы можете ему просто рассказать, что вас беспокоит;
- психолог не даст оценку вашим мыслям и действиям. Не скажет вам: "Ну вы даете!" или "Да как же Вас угораздило?";
- когда вы что-то проговариваете вслух, у вас задействуются другие отделы мозга и уже происходят изменения в восприятии проблемы;
- психолог помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон и подсветить "слепые зоны".
Главная цель психолога создать вам безопасное пространство - место, где вы будете чувствовать себя спокойно и не опасаться осуждения и критики.
Такое пространство может быть индивидуальным. Но для некоторых людей важен групповой формат, где есть другие участники процесса с похожими переживаниями.
Группа не должна превращаться в деловой клуб или обмен советами. Её задача — дать участникам возможность увидеть себя в контакте с другими и исследовать то, что обычно остаётся за пределами рабочих разговоров.
Напишите в комментариях Вам легче разбираться с трудностями в одиночку или рядом с человеком, которому можно доверять?
ЕА
#psyofaction #выгорание #психолог #психологиявзрослых #экзистенциальныйкризис #психологонлайн #групповаятерапия