Кто любит понедельник? Я — нет.
Какой бы приятной ни была работа, возвращение к графику после выходных вызывает эмоции: от ленивого "не хочу" к настоящему стрессу.
Психологи называют это «синдром понедельника» или «синий понедельник» — когда мотивация на нуле.
Но давайте не будем застревать в этом. Скорее всего, дело в нежелании выходить из зоны комфорта и браться за дела.
Как быстро перестроиться и зарядиться энергией?
Предлагаю простое упражнение "Источник сил".
Закройте глаза, расслабьтесь, сделайте 3–4 глубоких вдоха.
Представьте перед собой свой личный источник энергии: это может быть место, предмет, животное или символ.
Что вы видите? Какой цвет, форма, ощущения?
Впустите эту энергию в себя, напитайтесь ею и зафиксируйте ощущение в теле.
После нескольких повторений от воспоминания образа будете чувствовать прилив сил!
Мне визуализируется огненно-рыжая лиса с пушистым хвостом. Может потому что она "наглая рыжая морда" у меня так мало энергии?
#Понедельник #СиндромПонедельника #Мотивация #Психология #Энергия #ЗарядкаНаДень #УпражнениеДляМозга #ВыходИзЗоныКомфорта #ПсихологияЖизни #РабочаяНеделя