Сегодня отмечается Всемирный день кофе, напитка который пьет большинство из нас.

Кофе помогает нам быть бодрыми, он тренирует сердечно-сосудистую систему, что позволяет снизить риск инфаркта миокарда. Также кофе позволяет снизить риск болезни Альцгеймера.
Однако, кофе может и навредить. Он обладает мочегонным действием, что грозит вымыванием полезных веществ, в том числе и кальция, что является фактором риска остеопороза. Высокие дозы кофеина могут вызывать раздражительность, тревожность и панические атаки.
Рекомендуется взрослому человеку пить не более 3 чашек кофе в сутки.
Берегите себя и будьте здоровы! 🙏👨‍⚕

#кофе #МаркКраснощеков #медицина #нутрициология