Девочки, добрый день! 🌹

Прямо сейчас обратите внимание на свои плечи. Они напряжены? А челюсть сжата?

Мы так привыкли прятать эмоции, что иногда перестаём их замечать. Они живут в теле — в тяжести за грудиной, в зажатых плечах. Мы называем их «плохими» и стараемся задавить. А они не уходят. Просто застывают внутри и тихо забирают наши силы.

Но знаете, что я вижу чаще всего, когда смотрю на энергию женщины? Что эти эмоции — даже не её. Это подавленная злость мамы, тревога бабушки или страх прабабушки. Мы просто привыкли их чувствовать, потому что так было принято в семье. Мы несем их на себе, думая, что это наш характер.

И сегодня я хочу дать вам практику, где вы можете тет-а-тет встретиться со своими эмоциями. Эта практика — не про то, чтобы избавиться от чувств. Она про другое: разрешить им быть. И через это понять, где ваше, а где — родовое.

Вам понадобится всего лишь 15 минут бережного диалога с собой. С той эмоцией, которая живёт в вас прямо сейчас.

📍 Что делать:
• Найдите тихое место.
• Наденьте наушники.
• Просто слушайте и дышите.

🎧 Вот ссылка на медитацию: [https://youtu.be/O_BRgYcvaU4?si=IHBMKAcnIex39rOJ]

📌 А теперь мне очень важно ваше участие.
После прослушивания напишите в комментариях, что вы почувствовали и какая эмоция поднялась. И заодно ответьте себе на вопрос: похожа ли эта эмоция на то, что часто переживала ваша мама или бабушка?

👇 Что будет дальше:
Я буду читать каждый ваш отклик. А вечером в 17.00 выложу пост-разбор: как понять, ваша это эмоция или вы просто несете на себе чувства своих предков. И что с этим делать, чтобы наконец выдохнуть и жить своей жизнью.

Пишите свои ощущения в комментариях. Жду вас ❤️

—————————
С любовью, Марина Игнис ❤️