НЕ ВСЕ, ЧТО МЫ ДУМАЕМ, — ПРАВДА.

Иногда достаточно заменить «Я не справлюсь» на «У меня появилась мысль, что я не справлюсь», чтобы перестать воспринимать тревожные мысли как факты. ❤️ Учитесь наблюдать за своими мыслями, а не верить каждой из них.

#психология #тревожность #осознанность #самопомощь #мышление #викторияковалева #видеопост