«Нет» ещё даже не сказано, а чувство вины уже тут как тут. Тебя о чём-то просят и ты только подумала, что, пожалуй, не хочешь соглашаться, а внутри уже звучит:

«Ну как так можно? Человеку нужна помощь, а ты отказываешься, могла бы и сделать, тебе ведь несложно, вот сама если окажешься в такой ситуации, тоже ведь хотела бы, чтобы тебе помогли».

И ведь ты ещё ничего не ответила, а уже будто должна оправдываться перед внутренним судом.

Интересно, откуда вообще берётся это ощущение, что отказ нужно заслужить? Что должны быть достаточно веские причины, чтобы не согласиться, а простого «не хочу» или «мне сейчас неудобно» как будто не достаточно.

Мы ведь не всегда требуем от других таких доказательств. Если коллега, например, не может помочь, мы обычно способны это понять. А вот собственное нежелание рассматриваем как преступление.

Будто у нас есть обязанность быть доступными, отзывчивыми, готовыми включиться. А право отказаться появляется только при.. а появляется ли?

А пойдемте на «Мастерскую отказов» практиковать отказы и добывать себе это право в через деланье.

5.11.26 (чт) в 18:00 мск, 2 часа и 1500 руб

Все ссылки в личку