Почему «завтра» не будет легче 🕰

«Сегодня нет настроения, завтра займусь». Канадский психолог Тимоти Пичил, который изучает прокрастинацию, предлагает против этой мысли простую мантру: «Завтра я не возьмусь за это с бóльшим желанием».

Почему так происходит ⬇️

🔹 Мы плохо предсказываем свои чувства. Сегодняшний оптимизм («завтра я всё сделаю») на следующий день испаряется.

🔹 Откладывая, мы мгновенно получаем облегчение: неприятное дело отодвинулось. Мозгу это нравится, и привычка закрепляется.

🔹 Мотивация часто приходит после действия, а не до него. По словам автора, отношение к делу нередко меняется уже после того, как вы начали.

Что можно сделать: не ждать настроения. Скажите себе: «Займусь этим на пять минут» и начните с самой лёгкой части.

Что вы откладываете дольше всего? Сделайте сегодня первый маленький шаг 👣

Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии