Почему, когда всё спокойно, мне тревожно?

Иногда опасность уже закончилась, а тело продолжает дежурить.

После долгого периода стресса спокойствие не сразу ощущается как безопасность. Нервная система привыкла искать угрозу — и поэтому в тишине могут появляться мысли:

«Что-то не так»

«Слишком спокойно»

«Сейчас обязательно что-нибудь случится»

Это не значит, что вы «чувствуете будущее» или не умеете радоваться. Психика просто долго жила в режиме готовности к плохому.

Когда напряжение становится привычным, расслабление поначалу может ощущаться не как отдых, а как потеря контроля.

В такие моменты можно мягко напомнить себе:

«Сейчас мне непривычно спокойно — но это не значит, что я в опасности».

Иногда мозг не умеет отдыхать. Он и в отпуске работает охранником.

А у охранника, как известно, всегда есть подозрения.🔎

#тревога #психология #травма #самопомощь #EMDR