Почему иногда так сложно принять комплимент?🤗

— Ты отлично выглядишь.
— Да ладно, я вообще не выспалась.

— Ты классно справилась.
— Просто повезло.

Знакомо?

Иногда на комплимент хочется не сказать «спасибо», а срочно объяснить человеку, почему он ошибается.

И дело не всегда в скромности.

Если внутри давно живёт представление «я недостаточно хороша», «во мне нет ничего особенного», похвала просто не совпадает с привычной картиной себя. И психике бывает проще обесценить хорошие слова, чем впустить их.

Но есть ещё один интересный момент.

В психотерапии существует понятие толерантности к позитивному аффекту — способности выдерживать и принимать позитивные чувства, возникающие в контакте с другим человеком.

То есть иногда нам сложно не только поверить в комплимент. Само чужое тепло, внимание и признание могут вызывать неловкость, тревогу или желание поскорее отстраниться.
Особенно если раньше такого опыта было мало или позитивная близость не всегда ощущалась безопасной.

🌿 Попробуйте маленький эксперимент:

В следующий раз, когда вас похвалят, не спорьте и не объясняйте, почему это «ничего особенного».

Просто скажите: «Спасибо».

И на несколько секунд заметьте, что происходит внутри.

Иногда принять хорошее о себе оказывается сложнее, чем кажется.